【瑜伽垫厚的好还是薄的好 瑜伽垫厚的好还是薄的好 俯卧撑】1、瑜伽垫厚的好 。一般对于刚开始做瑜伽的练习者，不妨选用厚一点的垫子，如6mm厚的，目的是防止运动损伤 。但也不能因为怕痛选择太厚的垫子，过厚容易在练习失去平衡，重心不稳，导致崴脚 。
2、有一定基础的则可选用厚度3.5mm-5mm左右的瑜伽垫 。专业级瑜伽者一般普遍使用1.5-4毫米厚度的瑜伽垫 。
3、买瑜伽垫的时候，用大拇指和食指捏瑜伽垫 ， 试试软硬度如何，弹性越好的瑜伽垫对人体更具保护作用 。而且，如果你非常怕痛 ， 可选用相对较厚的瑜伽垫练习 。
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