1、番茄
番茄当中的维生素含量非常高，每天吃一个西红柿能够让皮肤变得更好，而且也不容易长斑 。另外，西红柿当中有一种叫做谷胱甘肽的物质，能够防止黑色素的产生 ， 也能够防止色素在皮肤上沉淀，避免出现黑眼圈 。除了食用之外 ， 也可以将西红柿捣烂加上一些白糖，然后直接抹到脸上，对于美容养颜有非常好的效果 。
2、牛奶
【吃什么保持皮肤湿润最好 吃什么保持皮肤湿润】想要皮肤变得好，晚上的时候可以喝一杯牛奶，不仅能够让皮肤活跃性提高，也能够让皮肤衰老的情况放慢 ， 让皮肤变得更加有弹性 ， 防止皮肤产生皱纹，也能够让皮肤看起来更加有光泽 。
3、胡萝卜
胡萝卜当中含有极多的胡萝卜素，能够让皮肤细胞更加具有活性，也能够让皮肤组织功能更好运转，加快皮肤新陈代谢的速度 ， 抑制皱纹出现，皮肤看起来也会更加光滑水嫩 。
4、火龙果
火龙果当中含有非常多的营养元素，不仅对身体健康非常好，而且对皮肤也有很好的养护效果 。在火龙果中有非常多的花青素以及膳食纤维，能够加快肠胃蠕动，帮助体内垃圾排出 ， 从而起到排毒养颜的效果，皮肤看起来也会更好 。
