胎记虽说是一个人的特征，但有的胎记会影响到生活，所以很多父母还是不希望自己的孩子长胎记 。对于怎样避免胎儿长胎记，准宝爸妈要认识这几点!辐射包括各种睬显示屏、各种荧光灯、X 光机、紫外线照射仪等等 。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果 ， 甚至比日光照射的损伤还要大，是预防宝宝胎记的重要因素 。
饮食首先，准妈妈要保证锌、铜、钙、镁等微量元素的摄入，不吃生冷刺激性食物，还有含激素的是食物也要禁吃，这类食物容易使胎儿长青色胎记 。膳食多吃安全无污染的蔬菜瓜果 ， 荤素搭配为佳 。
避免碰撞其次，孕期避免碰撞，准妈妈在怀孕期间有过严重碰撞腹部的经历，会增加胎儿长血管性胎记的概率 。因此，准妈妈孕期一定要注意安全，行动尽量放缓 。怀孕期间,胚胎之中的再生细胞错位或者是移动到其他的不正常的地方,都会促使血管性胎记的出现.孕期正常的活动,避免不小心的碰撞,可以在一定程度上预防血管性胎记的出现 。
情绪最后，准妈妈要保持轻松愉快的心情 。准妈妈在孕期心态平和，心情愉悦 ， 情绪稳定 ， 很大程度也能减少胎记的形成 。
注意防晒【胎记是怎么形成的,为什么有胎记 胎记是怎么形成的】 尤其在夏天，做好防晒是准妈妈预防宝宝胎记的必要措施 。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多 ， 会使宝宝胎记形成 。
