1、噘嘴往前倾
把下巴往上扬，头部上放不动，只动下巴和嘴巴，嘴巴噘着往前倾下巴却用力往回缩 。一个力度往前，一个力度往后，相互用力拉扯，每天这个动作做30个以上，双下巴就缩回去了 。
2、做深呼吸动作
用力吸气把脸颊的肌肉绷紧 ， 再用力吐出来 。就像在用力吹气球一样 ， 这是锻炼脸颊的运动，脸颊经过一段时间的锻炼就变的紧实了 ， 紧实后就显脸小 。
3、拍脸按摩法
在晚上清洗完脸部后，擦护肤品时（男人也是需要擦护肤品的） ， 用手背沿着下巴拍 。拍完下巴，再用手掌空心拍两个脸颊，可以帮助瘦下巴和脸颊 。
4、用按摩仪按摩脸部
美容仪并不是女士的专利，男生也可以用 。美容仪分很都种，其中有一种就是专门打造V脸的，V脸也就是小巧的脸才称为V脸，男士也可以借助瘦脸按摩仪 。
5、经常全身运动
经常做健身的男士 ， 脸型也会小些 。因为健身会让全身的线条都变的优美起来 。整个身体没有多余的脂肪，包括脸上，脸上没有多余的肉就也不会显胖 。
6、注意睡眠问题
【男士瘦脸的方法 男士瘦脸的方法推荐】若是晚上睡觉爱喝水，第二天很容易脸上浮肿，再小的脸也显肥胖 。睡的完 ， 睡眠不质量不佳，也会让皮肤内分泌调，爱上痘痘之类的，这样的脸也不好，所以想要小脸睡眠质量很重要 。
