1、惹头疼 。很多人都曾有这样的经验 ， 吃了一顿丰盛的浓味大餐之后 ， 就容易发生头疼 。最新研究让受试者分别食用高盐、中盐、低盐的饮食各30天 。结果发现，每天吃8克盐的人比吃4克盐的人头痛的次数多1/3以上 。无论具体吃哪种食物 ， 只要吃盐的量多，都会有同样的反应 。这项研究确认，多吃盐可能与头痛密切相关 。
【盐吃多了会怎么样 对身体的危害大吗】2、增水肿 。在平时的生活中，你可能经常会发现，有一些比较肥胖的人 ， 脚到下午的时候就会肿起来，脚上的鞋子会变的紧绷，这就是因为体内的盐分过高，对于高血压等一些病患来说 ， 这种现象会更加明显 ， 那么 ， 为了不出现水肿情况，平时就应该注意控制盐的食用量 。
3、易感冒 。多吃盐的人易患感冒 。因为高浓度食盐能抑制呼吸道细胞的活性，抑制其抗病能力;同时还可减少唾液，使口腔内溶菌酶减少 ， 增加病毒和病菌在上呼吸道感染的机会 。
