1、放空大脑不去思考,让自己处于完全放松的状态 , 把白天所有的烦恼问题都抛掉,不做任何的思考 。
2、按摩穴位,按摩人身体的合适穴位,有助眠的功效 。如先用指腹按压眉心处二次,一次20秒 。之后坐在床沿,右脚搭在左膝盖处,并用手按压右脚大踇趾和第二个脚趾之间的穴位,最后再按压右脚第二脚趾趾甲正下方的穴位 。
【如何快速入睡小窍门 快速入睡小窍门方法】
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