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马拉松冠军步频是多少

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马拉松冠军步频是多少

【马拉松冠军步频是多少】马拉松冠军的步频是多少？
步频（步数/分钟）是马拉松中非常重要的指标之一，它可以反映选手的足够快速和节奏感 。一般来说 ， 马拉松冠军的步频在180至220之间 。
  • 步频过低会导致步幅过大，浪费能量，加速疲劳 。
  • 步频过高则容易使步幅缩小，降低前进速度 。
  • 马拉松冠军通过训练和技巧，保持恰当的步频，获得最佳的竞技表现 。
    • 所以 ， 与其迷信某个具体的步频数值，还不如根据自身身体特点和训练目标，找到最适合自己的步频，并通过系统的训练提高自己的马拉松竞技水平 。

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