- 首页 > 经验分享 > >
【马拉松冠军步频是多少】马拉松冠军的步频是多少？
步频（步数/分钟）是马拉松中非常重要的指标之一，它可以反映选手的足够快速和节奏感 。一般来说 ， 马拉松冠军的步频在180至220之间 。
步频过低会导致步幅过大，浪费能量，加速疲劳 。步频过高则容易使步幅缩小，降低前进速度 。马拉松冠军通过训练和技巧，保持恰当的步频，获得最佳的竞技表现 。所以 ， 与其迷信某个具体的步频数值，还不如根据自身身体特点和训练目标，找到最适合自己的步频，并通过系统的训练提高自己的马拉松竞技水平 。
经验总结扩展阅读
-
-
-
-
作者无笔 一个男人的懊悔：娶大龄剩女半年，才知哥们的话不是空穴来风
-
-
-
-
-
-
爱慕|女人看你顺眼，不是说喜欢你，而是开始出现这些迹象
-
-
-
-
-
发型以家人之名演员染发，唐灿变成熟女人，看到月亮：乖乖女黑化了！
-
-
-
-
-
