【跑步十公里速度是多少合适】跑步十公里速度合适
跑步时，十公里的理想速度因人而异 。
对于初学者，以适应性为主，每公里用时在6-7分钟较合适 。对于有一定基础的跑步者，每公里用时在5-6分钟较合适 。对于训练有素的跑步者，每公里用时在4-5分钟较合适 。无论初学者还是专业跑步者，根据自身情况调整速度，并注意科学安排训练及逐渐提高跑步速度 。
经验总结扩展阅读
-
娜比清纯人设翻车？娜比轻松演绎纯欲轻熟风，看一眼就心动
-
-
-
三千左右的高性价比手机推荐 性价比最高的3000元手机排行榜
-
-
2023年5月13日踏青吉日一览表 2023年5月13日踏青好吗
-
黄皮|黄皮偏黑的女生，口红怎么选专属黄黑皮的显白色，别选错了
-
-
Farmacy|堪称零差评的网红面霜推荐：这些面霜，真人实测告诉你好用在哪里
-
-
-
-
复古 欧阳娜娜又在偷偷变美！高颜值＋高衣品，一不小心美出了新高度
-
-
2023年1月24日盖楼黄道吉日 2023年1月24日是盖楼吉日吗
-
-
-
-
常州别墅设计师|品清别墅装饰工艺篇 | 精工体系之水电置顶
-
