1、首先要从简单的套路学起 。比如24式简化太极拳就很好 。它动作不多 ， 时间短(4-5分钟)，式子较全面 。当时全国一些名家编这个套路时，还考虑到它的动作符合人的运动生理，既能得到锻练又不易造成运动伤害 。然后再学些稍复杂一点的套路 。再就是练过四、五套拳之前先不要急于练器械，有了扎实的功底 ， 再去练刀剑枪棍就会简单一些 ， 要循序渐进，不能着急 。
【怎么练太极拳基本动作 从零开始怎样练太极拳基本功】
2、再就是要方法正确 。买一些教学碟和书看看 。找个自己觉得练得不错的老师学练会更快一些 。多看 ， 看碟或老师练，注意手、足、身的运动状态、轨迹及起始位置 。最重要还得多练 。
3、学拳时一定要认真学习自我保护 。练前做好功前准备；练后注意做一下整理放松活动；压踢腿时不要过猛，以免拉伤韧带；练拳过程中注意膝关节弯曲方向尽量和脚尖方向一致，并且注意膝盖前弯不要超过脚尖 。
4、还得有恒心 。有不少人练到半路放弃了，也不是不想练了，就是半路想偷个懒 。可是放下时间长了就不太容易再拾起来 。坚持练习，有空多练，没时间抽点小空琢磨一两个动作也可以 。
