【木耳和波菜在一起吃吗 木耳和菠菜的营养价值是什么】1、可以一起吃，菠菜和黑木耳都富含维生素和矿物质，但菠菜同时还含有很多的植酸和草酸，最好用开水过一遍使其溶于水避免其阻碍某些矿物质的吸收 。
2、木耳 。黑木耳营养极为丰富,含有大量的碳水化合物、蛋白质、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素等营养物质,每100克中含钙375毫克,相当于鲫鱼的7倍;含铁185毫克,相当于鲫鱼的70倍 。黑木耳还有多种药用价值,是一种珍贵的药材 。
3、菠菜 。菠菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钾、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、胡萝卜素、叶酸、维生素D、维生素E及磷脂、草酸等营养成分 。其中胡萝卜素的含量很高,维生素K含量是绿叶植物中最高的 。
经验总结扩展阅读
-
-
你持续奋斗的勇气才是你是这个世界上最值得关注的人或事他人的点醒才是你应该是梦醒时分的时候...|人生的关键在于自我的内心和自我的满足
-
-
-
中国易经风水|鼻子看运势，“穷鼻子”“富鼻子”，看你的鼻子值不值钱？
-
|给56岁有钱男人生了女儿后，我深深体会到了什么叫做从天堂到地狱
-
父亲|搞笑GIF段子：妹子，你还是悠着点，腿受了伤还敢玩滑板！
-
-
刘秉|民间小故事：一碗鸡汤，五人送命，有些时候，友情比亲情更加靠得住
-
-
口头语言表达的三要素是什么 口头语言表达的三要素分别是什么
-
-
-
电脑上的注册表是什么意思怎么用 注册表机制源处何处
-
-
-
-
别格一楼 这款欧式别墅，色彩搭配温馨优雅，与乡村美丽的小镇风格非常协调
-
-
2022年10月29日买牛黄道吉日 2022年农历十月初五买牛吉日
