产后分娩后因出血及产道创伤，元气受损 ， 致使抵抗力变弱，坐月子期间调养很重要，主要是促进子宫收缩、补气血、乳汁通畅等，那具体坐月子吃什么下奶？豆腐酒酿汤原料：豆腐200克，红糖，酒酿各50克 。
制作：将豆腐、红糖、酒酿放入锅内 ， 煮约15分钟即可食用，每日可服食两次 。
功效：养血活血，催乳发奶，清热解毒 。既能增加乳汁的分泌 ， 又能促进子宫复旧 ， 有利于产后恶露的排除 。
黑芝麻甜酒原料：黑芝麻15克 ， 甜酒50克 。
制作：将黑芝麻炒熟 ， 研成细末 。将甜酒放入锅内 ， 加入适量清水并将黑芝麻放入拌匀，煮约15分钟，即可食用 。
功效：养肝补血，催乳发奶 。
猪蹄大豆汤原料：猪蹄两只，大豆100克 。
制作：将猪蹄洗净，剁成4块，放入锅内煮开，捞出用清水再洗一次 。大豆洗净，加水1000克，用小火煮2小时 ， 放入猪蹄烧开，改用微火烧至大豆、猪蹄均已酥烂，再加盐、味精即可 。
功效：健脾生乳、养血益体，对于母体恢复有极好的促进作用 。
鲫鱼炖蛋原料：鲫鱼两条，鸡蛋3枚 。
制作：将鲫鱼剖腹洗净 。锅放炉火上，放入清水200克及盐5克烧开 ， 下鲫鱼，烧1分钟左右，连汤盛出 。再将鸡蛋打入碗内，加入清水125克，精盐1克，上笼蒸至凝固时取出，随即将鱼放上，浇上煮鱼原汤，撒上葱末，淋入食油，用大火蒸5分钟即可 。
功效：补益脏腑，下乳催奶，既可增进乳汁分泌，又能促进母体恢复 。
大枣煮猪蹄原料：猪蹄、大红枣、花生米、绍酒、姜、盐各适量 。
制作：猪蹄洗净，大红枣、花生米用水泡透 。锅内加水适量，烧开，放猪蹄 ， 煮净血水，倒出 。将油倒入锅中，放入姜片 ， 猪蹄块 ， 淋入绍酒爆炒片刻，用中火煮至汤色变白，加少盐调味即可 。
功效：补血益气，强身通乳 。
奶汁鲫鱼汤原料：鲫鱼1条，冬瓜、葱、姜少许 。
制作：洗净鲫鱼，冬瓜切片 。鱼下冷水锅，大火烧开，加葱、姜后改小火慢炖，当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜，调味稍煮即可 。
功效：鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方，冬瓜具有利水作用，同样利于乳汁分泌 。
乌鱼丝瓜汤原料：乌鱼1条，丝瓜300克，盐、味精、香油、黄酒、姜各适量 。
制作：乌鱼洗净剁块，丝瓜切段 。烧热锅，加油，放鱼块煎至微黄，锅中注入清水适量，放入姜片，盐 ， 黄酒，用大火煮沸 。用小火慢炖至鱼七成熟，加丝瓜滚约1分钟，加味精 ， 香油调味即可 。
【坐月子吃什么下奶 狗狗坐月子吃什么下奶】 功效：温补气血，生乳通乳 。
