【什么是备孕 需要怎么备孕】1、通俗说法准备怀孕 。备孕是指孕妇或其家人对怀孕的前提准备，孕前调理分为“身”、“心”两方面 。准妈妈要多吃叶酸，准爸爸要多吃富含锌的食物等 ， 合理备孕能有效提高孩子的健康 。
2、神养：心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛 。
3、睡养：保证有充足睡眠及充沛的精力和体力 ， 并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合 。准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等 。
4、动养：要经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能 。
