1、洗脸排毒法 。
【长痘痘怎么调理 八大小妙招排毒祛痘】在早上刚起床的时候，可以先用温水洗脸，然后再用冷水冲30秒，接着再用温水洗 ， 最后再用冷水冲 。如此冷热交替洗脸，可以促进血液循环，促进面部血管和皮肤收缩 ， 同时也是排除面部肌肉毒素的一个小方法 。
当然在洗完脸后 ， 可以使用热毛巾敷脸来达到消除皮肤疲劳的作用 。具体做法为：将毛巾放在热水中，等毛巾吸足水分后，用手轻轻拧一下，待毛巾凉至不烫脸的程度，展开毛巾盖住整张脸，利用毛巾的热度和蒸汽水分能加快脸部皮肤的血液循环，促进新陈代谢，帮助排毒 。
2、饮水排毒法 。
充分饮水可以通过稀释体内的病毒浓度，然后通过尿液将体内的毒素排出 。因此，在清晨起床后建议空腹喝一杯温的白开水，同时每天要保证饮水15000毫升左右 ， 并且及时的排尿 ， 若不及时的排除 ， 尿液毒素会被重新吸收，危害身体健康 。
3、发泄情绪排毒法 。
人体在心情激动的时候，会不断的吸一口口的短气和长气，这是有助于呼吸系统和血液循环系统的工作 。所以，哭泣的时候一定要哭出声音，大胆的发泄出来 。不过，建议哭泣不超过15分钟 。压抑的心情得到发泄、缓解后就不要再哭，否则对身体反而有害 。
4、充足睡眠排毒法 。
有很多人喜欢熬夜，睡的比较晚，这都是不健康的生活作息习惯 。晚上11点-次日早上5点，是胆肝肺的排毒时间 ， 而这些排毒的器官是需要在睡眠状态下才能更好的工作的 。长期晚睡 ， 不仅会影响第二天的精神状态，而且还会引起分泌系统紊乱，导致各种毒素无法排除，从而出现面色暗淡、口臭、便秘等 。因此，睡眠质量很重要，保持充足的睡眠 ， 才能让肝胆肺得到充足的休息 ， 从而排除体内毒素 。
5、深呼吸排毒法 。
日常生活中我们每个人都在呼吸，然而很多时候的呼吸都是无意识下的反射动作，呼吸频率越快，表示呼吸量就越?。?吸进的氧气还来不及被细胞吸收，就又被送出去了，再加上呼吸时间短促，使得废弃的二氧化碳没有及时排除体内而残留在肺里 。因此，与其做一百次短促的呼吸，不如经常让自己做深呼吸，帮助体内废弃物代谢，净化血液 。
6、清理肠胃排毒法 。
人体的毒素，大部分都是在肠道中 ， 随粪便排出体外 ， 如果长时间不排便 ， 毒素就会被身体重新吸收 。如果能保持排便通畅，就能保证大部分的毒素排出体外 。
7、饮食排毒法 。
有些人认为，节食就是排毒，不吃就不会产生毒素 ， 其实这种做法是错误的 。节食不但不利于体内毒素的排除 ， 而且还会损伤我们的五脏，严重的还会引起其他的疾病 。所以要调整饮食结构，早餐一定要吃的丰富些，午餐可以吃一些补心的食物 ， 晚上可以吃一些豆制品或豆类汤 。合理的搭配食物能帮助排出体内毒素，促进体内的新陈代谢 。
8、运动排毒法 。
长时间不运动，会使体内经气运行不畅而导致体内毒素的积聚 。通过适量的运动，促进胃肠蠕动，使血液循环加快，让毒素顺利的排除体外 。
