1、饮食上,多吃些蛋白质高、维生素含量丰富的食物,如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制类、海产类、新鲜的蔬菜、水果 。可作为饮食治疗的药材与食物有:黑芝麻、桑椹、何首乌、女贞子、枸杞子、山药、大枣、黑豆、菊花、猪瘦肉、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等都是对毛发很好的营养药和食品 。
2、生活上,注意自我调节 , 调节自己的情绪、睡眠 , 尽量保持心情愉快,不要过度疲劳,多注意休息等 。经常锻炼锻炼身体,按摩按摩头皮 。自我调节,保持良好的睡眠,尽量让自己高兴点,注意劳逸结合 。
【白头发如何变黑 如何让白头发变黑】3、结合着药物治疗,建议用中药治疗 。
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