1、保湿补水 。皮肤水嫩有光泽才能显得更年轻 ， 水分也是抵抗皱纹出现的利器 。所以平时要多喝水，保持体内充足的水分，排毒养颜；保湿面霜、保湿精华、补水面膜也是必不可少的 。
2、改善肤质 。化妆品对于皮肤是百害而无一利的 ， 年轻时受各类化妆品荼毒的皮肤中年时一定要好好保养并改善 。尽量不用化妆品，用一些改善肤质、天然不刺激的护肤品 。【1个40岁女人的保养秘诀 女人40岁后怎么保养】
3、补充维生素 。维生素是维持身体健康所必需的一类有机化合物，在身体的新陈代谢中有着重要作用 。及时补充维生素，不仅有利于人体的新陈代谢、排毒养颜，而且维生素C、E可延缓细胞因氧化而产生的老化 。平时应多出蔬菜和水果，补充维生素 。
4、补充胶原蛋白 。胶原蛋白可以补充皮肤各层所需的营养，使皮肤中胶原活性增强，有滋润皮肤 ， 延缓衰老、美容、消皱、养发等功效 。随着人们年龄的增长，胶原蛋白的流失加快，所以应及时补充胶原蛋白 。
5、勤做按摩 。人到中年，特别是中年女性朋友 ， 为了保养皮肤，经常会去美容院美容，其实美容院做的美容不外乎就是补水与按摩，勤按摩能增加肌肤的弹性 。
6、做一些适当的运动 。适当的运动不仅能拥有健康的身体，更能帮助塑形美体，对于中年的女性朋友来说是很好的选择 。建议选择瑜伽、健美操等运动 。
7、保持良好的心态 。圣人说：四十而不惑 。意思是人过了四十岁，对于世间万事万物都会看清，没有什么值得执着疑惑的 。既然人生已经过半，何不凡事看开一些，退一步海阔天空 。良好的心态自然有良好的精神风貌，可以让你充满自信，更显年轻态 。
