1、拒绝冰冷食物，冰冷的食物会使我们的内脏瞬间受寒，长期以来会刺激身体代谢混乱，随着年龄逐渐增大代谢越来越难，就会导致脂肪堆积而发胖 。
2、放松自己 ， 不要每天都让自己处在紧张的状态，学会放松自己很重要 ， 减去平时的压力 ， 一个月里选择一天让自己彻底的放松 。
【女性保养秘诀分享给大家 女人保养秘诀是什么】3、每天泡澡，先用比较温的水，等身体感到一点凉时再慢慢加热水 。泡澡能消耗热量、帮助身体新陈代谢，而且泡澡有助于放松身体 ， 能提高睡眠质量，这对我们的皮肤非常好 。
4、适当运动，每晚拉拉筋骨舒展身体能使我们的心情得到很好地放松 。对女生来说，最好的运动方式是瑜伽，既不伤害膝盖也不容易产生运动伤害 。而且可以排汗排毒，促进身体的新陈代谢 。
5、良好睡眠质量，睡眠占了我们生命中三分之一的时间，对我们的健康和美丽有重要作用 。睡前要让脑子安静放松 。可以点上安眠的香熏、播放沉静的音乐，尽快让自己进入深度睡眠 。
6、选择身体所需食物，食物能决定你的内脏和血液的健康 。油炸食物会把营养带走，烧烤食品过焦时会致癌 。味精会增加肾负担，饼干、面包等加工食品还不如没有防腐剂的馒头 。尽量吃深海鱼，污染少，蔬菜颜色越深越绿越好 。
7、只喝对身体有益的饮料，经常喝养气汤，将红枣七颗、枸杞一把、黄芪两片和党参一起放在水里煮开，然后当水喝，一直到没颜色 。能补血补气，让气色红润 。另外女性每天早上可以和一杯豆浆，里面的大豆异黄酮，是天然的女性荷尔蒙 。
8、补充缺失养分，随着年龄增长，我们身体的营养成分在不断流失 ， 所以我们需要了解自己的肌肤和身体状况，在疲惫时加强补充B族维生素，从二十五岁开始补充胶原蛋白，眼睛问题可以补充叶黄 。
