想要减掉肚子的赘肉，可以进行以下运动：
- 仰卧起坐：每天做20-30次仰卧起坐 ， 可以有效锻炼腹肌 。
- 平板支撑：每天进行2-3组平板支撑，可以增强腹部肌肉力量 。
- 有氧运动：如慢跑、跳绳等，每次持续30分钟以上，可以燃烧脂肪，减少腹部脂肪堆积 。
【减肚子赘肉有哪些运动】此外，注意饮食均衡，控制热量摄入，避免过量的高糖和高脂食物 。同时，保持良好的姿势，保持腹部收紧 ， 有助于塑造平坦的腹部 。
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