【每天半小时告别烦人啤酒肚】啤酒肚不仅让很多男士身材大受影响 ， 更重要的是还会危害身体健康，那么减掉啤酒肚，有没有好的肚子减肥方法呢?下面小编就为大家带来5组适合男士的肚子减肥方法，帮助更多的男性朋友早日拥有好身材!
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每天半小时告别烦人啤酒肚
适合男士的肚子减肥方法
第一组：仰卧起坐
平躺于地，双手交叉置于胸前，双腿微弓，如一般仰卧起坐，起身然后躺下，重复数次 。至于次数则可视个人体能来决定 。体力较差或久未运动者，可借助于其他帮助，如借助衣柜抽屉勾住双脚，或请人帮忙按住脚背，以便起身 。另外双手向前平伸，或轻置脑后 ， 都能帮助运动者轻易起身，虽然效果不如双手交叉于胸前的好，但很适合已有啤酒肚的初运动者练习 。上一篇123下一页
