1、首先需要控制饮食，每天应该定时定量，减少饮食量，少吃脂肪类的食物 。
2、每天需要坚持一定的运动量 ， 这样就可以消耗多余的脂肪，有助于瘦身的，最好制定一个计划 ， 要循序渐进坚持进行，慢慢就可以瘦下来的 。
【暴饮暴食怎么办? 暴饮暴食症怎么办】3、建议控制饮食的同时，最好配合按摩针灸等调理身体 。
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