1、多去对自己进行心里暗示 。有句话不是说了吗，”激励自己最好的方式是自我欺骗 ， 毁灭自己最好的方式也是自我欺骗” 。我们可以去再好的把用在正途上 。比如你遇到一个挫折的时候，你就不断的在心里告诉自己：这件事其实不难 ， 步骤也就几步，别人能行我也能行！然后你就会发现，克服这个挫折其实真的并不难 。我自己就经常对自己进行心理暗示 。
2、去跟一个特别好的朋友吐诉 。去跟别人交谈，是一种释放情绪的好方法 。当你把困惑自己的事说出来之后，你的怒气也就不那么大了 。
【脾气暴躁易怒怎么办 脾气暴躁易怒改善的方法】3、当你要去释放自己的怒气的时候，去想一想后果 。轻则伤害到别人，重则造成犯罪 。所以当你去衡量过利弊之后就可以不去那么冲动和生气了 。
