1、瑜伽球也称为健身球或瑜伽健身球 。是一种配合运动健身的球类运动工具 。材质多是由柔软的PVC材料制成，当人体与之接触时，内部充气的健身球会均匀地抚摸人体的接触部位从而产生按摩作用，这有益于促进血液循环 。瑜伽球的动作编排是针对腹部，背部 ， 腰部等主要部位，练习时要配合缓慢，有节奏的呼吸进行伸展 ， 挤压等动作，令肌肉得到有效的按摩，放松，消耗脂肪的功效，同时也是一种提高专注能力，减轻精神压力，增强四肢和脊椎的承受的耐力 。
2、给球打气的时候打到“八分饱” ， 这样球身更有弹性 ， 方便做夹与抓握的动作 。
3、瑜伽球有各种尺寸 ， 初学者可以先用小球 ， 比较方便控制 。一般来说，大球比较容易保持平衡，小球较轻 ， 但不易平衡 。
4、在家玩瑜伽球的时候，可以在地上铺一条瑜伽垫或铺巾，保持清洁，也不易打滑 。
【瑜伽球的作用和用法 瑜伽球的作用与禁忌】6、尽管瑜伽球锻炼不易受伤，但还是要注意保持平衡，尤其是做车轮式等比较困难的动作 ， 还原的时候一定要用手撑好 。
