1、进食要规律，现代工作压力越来越大，不少人忙起来就忘了吃饭，或者是无法抽空去吃饭 。长此以往 ， 对胃部大有不利 。尤其在冬季，胃部本身就容易发病 ， 要是再不能饮食规律的话 ， 就更容易引起胃酸分泌异常，加重胃部负担 。因此，每天按时有规律吃饭是最佳的保胃措施 。要是不能一天三顿正点进食的话，可改为一天5—6次 ， 分次进食，一次少量，保证每天有规律即可 ， 这样对肠胃是一种保护 。【胃寒要注意什么?怎么养胃? 小寒饮食养胃的五个讲究】
2、忌食生冷辛辣，冬天天气本身就很寒冷，一些生冷的食物寒性更大 。在这个时候吃多了生冷食物，容易直接刺激胃部，使其不能正常收缩，轻则引起食欲不振，重则可能会导致呕吐、抵抗力降低等等 。同理，辛辣食物一样是具有强刺激性的，大量食用容易导致急性胃炎发生 。
3、“保胃”吃软不吃硬 ， 胃部敏感的时候，如果吃了一些“硬菜”，比如大鱼大肉等，就会觉得很不舒服 。健康专家建议，寒冬保护肠胃应该采取“软兵”政策，面条、粥、热牛奶等都是不错的食物选择，此外在饮食制作过程中，也应该尽量选择蒸、烩、煮、炖等烹饪方法 ， 以减少对胃粘膜的刺激 。
