1、向前侧身，手臂打直；
2、把桨伸到水里；
3、把桨往回拉，利用整个身体的力量 。每次划动都应是一个持续的动作，力量均匀地作用于每个桨，一个基本的技巧就是“直面危险 ， 努力拉动” 。因为这种拉动是最有力的，所以很多操作都用此方法让船减速或后退 。
【单桨划船的技巧 单桨划船的技巧有哪些】
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