1、富含有维生素A的食物，比如猪肝、鸡肝、羊肝、鹅肝，这些食物当中的维生素A能够很好的促进视网膜功能的提高 ， 有很好的提高视力的作用 。
2、富含有类胡萝卜素的食物，比如南瓜、柿子椒、胡萝卜，这些食物当中的β-胡萝卜素在人体内都能够转变成维生素A ， 进而也能够促进视力的提高 。
【吃什么能滋润眼睛 吃什么东西可以更好的滋润眼睛】3、从中医食疗的角度上来讲青色入肝，而肝开窍于目 ， 对于绿色的油菜、菠菜、油麦菜适当食用，通过滋补肝经而发挥对眼睛有好处的作用 。
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