1、皂角米又被称作雪莲子和皂角仁,是皂荚的果实,含有丰富的维生素、蛋白质、纤维素以及钙、铁、磷等营养成分物质 , 一般分有单荚和双荚,非常干瘪,比一般的米类要硬得多,要在水中浸泡一段时间 , 一般要浸泡12个小时左右才能将皂角米泡好 。
【皂角米一定要泡12小时吗 皂角米为啥要泡12个小时】2、皂角米和普通的大米不同,一般是长到树上的,虽然它的营养价值比较高,但是一般不建议食用过量,一般建议每次食用10克左右即可,所以皂角米一次也只需要泡10克左右即可 。
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