1、长跑后通常建议至少休息一个小时再洗澡,休息这段时间可以补充水分以及能量,使体内的电解质恢复正常,减少能量的流失,同时心率会得到恢复,扩张的血管也会恢复到正常状态,可以充分的拉伸和放松肌肉,缓解、防止第二天的肌肉疲劳酸痛 。
【跑步后多久可以洗澡 跑步后多久可以洗澡喝水吃东西】
2、长时间跑步人的心率会增快,心输出量会增大,体温会升高 , 全身的汗腺属于开放的状态,此时突然洗澡扩张的汗腺容易造成水分的残留,使汗毛孔堵塞,汗液排不出来容易造成体内的湿气加重,容易着凉感冒,还容易形成皮肤的疾病 。
经验总结扩展阅读
-
-
-
-
-
-
痘痘肌|哪种洗面奶最好用 十款清洁效果好的洗面奶排行
-
2022年9月20日投资吉日一览表 2022年9月20日是投资吉日吗
-
-
-
|怡红院无奇不有,有人比袭人更嚣张跋扈,有人比晴雯更清高
-
-
-
天天听健康|40岁女子肝癌入院,不久离世,提醒:1种“粗粮”比烟酒还伤肝,劝你别吃!
-
-
-
-
-
-
-