1、在面对考试或者是面试以及一些重大事情的时候 ， 要保持一个平常心 ， 不要把结果看得太重，只有这样就可以正常的发挥 。在遇到紧张的事情之前，可以深呼一口气 ， 能够有所缓解紧张的心理 。
2、尤其是在面对人生中重要的事情的时候，想要做得更好，要做好充足的准备，不要太看重别人的说法，按照自己想的做就可以了 。有的人经常的会害怕自己说错话造成别人的嘲笑，这样的胡思乱想，可能就会出现不好的结果，从而在表现的时候语无伦次，更会影响到事情的结果 。【怎么样克服紧张情绪 怎么样克服紧张保持清醒】
3、除此之外 ， 还要建立自己的自信心，告诉自己是最棒的，这样在说话的时候才会更加的有底气，不管是遇到什么问题，都不会有紧张的心理 。如果是在上台演讲的时候 ， 突然变得语无伦次，不知道该说什么的时候，一定要控制好自己，慢慢的重获自信，才能够不紧张 。
