气血是人体中一切生命活动的物质基础 ， 女性的经孕产乳，都是以血为本 ， 以气为用，那备孕期间 ， 若气血不足，该怎么调理呢？中药补气血阿胶补血 阿胶有强大的补血、止血作用，被历代医家视为补虚、养血及改善各种出血症的必备良药 。现在医学研究表明，阿胶具有促进造血功能，促进凝血的作用 。气血两虚的女性，可以用阿胶煮鸡蛋吃，非常有效果 。
黄芪补气 黄芪是一味补气中药 ， 不但可补全身之气，而且善补肌表之气 ， 适用于体弱气虚、气血不足、易患感冒的人 。备孕女性，可以用黄芪泡水喝 ， 有很好的补气效果 。
足浴法补气血中药泡脚可改善血液循环，补气血、疏通经络、安和五脏 ， 调节六腑，使药性直达足三阴和足三阳经，具体补气血的药方如下：
黄芪、党参、玉竹、枇杷子各25克 ， 红花20克，一并加水熬成药汁泡足，每日一次，有补气健脾，和血益肾的功效 ， 适用于气血不足的人群 。
食疗补气血归参炖母鸡 材料：当归15克、党参15克、母鸡1只（约1500克）、葱、姜、料酒、盐各适量 。
做法：将母鸡去毛和内脏，洗净，然后把当归、党参放入鸡腹内，置砂锅中，加佐料及淸水后放于武火上烧沸，即改用文火煨炖至鸡肉熟烂即成 ， 食肉饮汤 。
功效：益气、补血、壮体 。主治血虚体弱，贫血 。
当归炖羊肉 食材：精羊肉120克 ， 当归15克，生姜10克，盐、味精、植物油适量 。
做法：羊肉洗净 ， 切块 ， 入水中煮开后去泡沫 。捞出后放入锅中加当归、生姜，用小火煮至羊肉熟烂，加调料即可 。当菜佐餐 。
功效：具有助元阳，益精血，补体虚，祛寒冷，温补气血的功效 。
黑糯米粥 材料：黑糯米、蜂蜜、核桃仁、芝麻各适量 。
【备孕期气血不足怎么办 气血不足备孕怎么调理】 做法：将黑糯米淘洗净，加核桃仁和芝麻，倒入适量水煮成粥，待粥熟后加入蜂蜜，早、晚服食 。
功效：益气补血，补脑健肾 。主治气血不足 。
运动调养运动也是调养气血不足必不可少的一个环节 。备孕女性，可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动 。常常参加一些力所能及的体育锻炼及户外运动（每日至少保持半小时以上），如散步、跳舞、慢跑、健美操等，不仅会使身体素质增强，抗病能力增加，同时还会增强人的造血功效，提高受孕率 。
