补钙对于每一个人来说都十分重要，尤其是处于生长阶段的幼儿 。如何在宝宝辅食阶段正确帮宝宝补钙呢？接下来这几道食谱，您一定要学会 。宝宝补钙的食谱1、鸡蛋黄粉粥 新鲜鸡蛋一个，煮熟后除去蛋白 ， 留下蛋黄 。将蛋黄研细 ， 加入已煮好的米粥中拌匀食用，每天1~2次 。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素A、多种脂类，色香味俱全 ， 适合婴幼儿食用 。
2、猪肝鸡蛋 新鲜猪肝50克，新鲜鸡蛋—个，大米100克 。先将大米在锅内熬到开花为度 。将猪肝制成泥状，用少许食用油炒热备用 。将鸡蛋制成蛋花 ， 与热鸡肝一起放进粥内熬成粥状，待温，调味后食用，隔日一次 。猪肝含丰富优质蛋白质，富含钙、磷及维生素A 。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白 和卵球蛋白 ， 而且钙、磷等无机盐含量也很丰富，是儿童增高的理想食品 。
3、猪骨菠菜汤 取新鲜猪脊骨350克，菠菜200克 。用清水洗净猪脊骨，砍碎，放入砂锅内 ， 加适量清水，先用武火 ， 后用文火煮两小时；然后将洗净的菠菜放入汤中，再煮10分钟，加入调料，饮汤吃菠菜 。猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐 ， 菠菜中含有相应的酶，因此对补充镁、铁、钙、磷等 无机元素效果较好 。
4、鸡肝猪腿黄芪汤 取新鲜鸡肝50克，新鲜猪腿骨50克，黄芪30克，五味子3克 。将鸡肝切成片备用；将猪腿骨打成碎片状与黄芪、五味子一起放进砂锅内，加适量清水，先用武火煮沸后 ， 改为文火煮一小时，再滤去骨渣和药渣 。然后将鸡肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟，按口味加调料，待温后吃鸡肝 喝汤 。鸡肝含丰富的蛋白质、钙、磷以及多种维生素，猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素，配以黄芪、五味子，有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸 收，对小儿长骨的生长发育甚为有利 。
5、牡蛎肉汤 取新鲜牡蛎肉100克 ， 生姜丝少许 。将牡蛎肉放入砂锅内，加上生姜丝少许，加适量清水 ， 用中火煨成浓汤，再加入少量调味料，待温后饮汤吃牡蛎肉 。牡蛎肉含有丰富的蛋白质、糖类、脂类及钙、磷等无机盐和多种矿物质，是一味简单可行的助长高汤剂 。
6、虾皮碎菜蛋羹 取虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品等 。用温水把虾皮洗净泡软，然后切得极碎；小白菜洗净略烫一下，然后也切得极碎；将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀 ， 少加水；加少许调味品，上锅蒸，或以微波加热3-5分钟 。虾皮含有丰富的钙和磷 ， 是很好的食品，应该让宝宝从小接受 。小白菜经汆烫后可以去除部分草酸和植酸，将更有利于钙质的吸收，鸡蛋的好处自不必说 。这样一份蛋羹 ， 至少能满足6个月大的宝宝全天蛋白质需要量的 30% ， 钙质需要量的10%，为宝宝的骨骼发育添砖加瓦 。
宝宝补钙要补到几岁最好补到两岁！
一般建议在两岁之前给孩子服用钙剂，以此来补充一定量的钙质 。而两岁大的宝宝已经开始吃各种各样的食物，可以从中吸收各种营养，其中也包括钙，这时一般不再需要额外服用钙剂了 。
宝宝各阶段所需钙质对照表1、六个月内：每天需要300毫克钙 。
2、六个月后：每天需要400毫克钙 。
3、一岁以后：每天需要600毫克钙 。
【宝宝补钙要补到几岁 宝宝补钙要补到几岁最合适】 4、4岁以上：每天需要800毫克钙 。
5、11、12岁以后：每天需要1000毫克钙 。
补钙要食补贯穿始终 。如牛奶、虾皮、海参、木耳、海带、黑豆等 。
另外 ， 要抱孩子多晒太阳 ， 起初每天晒1-5分钟，每日1-2次 。冬季出生的婴儿(早产儿和双胞胎儿尤甚)应多晒太阳，但要注意保暖和避风 。
宝宝补钙的四大误区补的越多越好 其实 ， 儿童长期吃钙过多会使血压偏低 ， 增加日后患心脏病的危险 。眼内房水中的钙浓度过高 ， 可能沉淀为晶体蛋白聚合，引起白内障；尿液中钙度过高，在膀胱中容易形成结石，给尿路埋下隐患 。另外，体内钙水平升高，可能抑制肠道对锌、铁、铜等元素的吸收，孩子易患微量元素缺乏症 。
正确做法：在孩子适当需要补钙的时候给予补充，不要滥补 。
把宝宝包得太严实 户外晒太阳补钙时，妈妈总担心宝宝受凉，遮掩得是严严实实，不露出一点皮肤 。这样，皮肤中的物质不能转化为维生素D，这个太阳也是白晒了 。
正确做法：带宝宝外出晒太阳时，应尽量多露出皮肤让紫外线照射，阳光照射皮肤合成的维生素D，对于宝宝是最安全的 ， 不会发生维生素D中毒 。而下午3、4点时紫外线较弱，适合外出晒太阳 。
把钙剂放在食物中喂食 很多妈妈担心宝宝不愿吃钙剂，经常把钙剂悄悄地放到牛奶、米汤或稀粥里给宝宝食用 。这种方法实际上并不利于钙剂的吸收 。因为很多食物中含有植酸 ， 这种物质会影响钙在肠道的吸收 ， 并且 ， 当脂肪过多时还会形成皂钙 ， 不仅对补钙作用不大 ， 甚至还会导致钙吸收量进一步下降 。
1岁后不再给吃钙剂 很多妈妈认为1岁后 ， 宝宝什么都能吃 ， 饮食已经很丰富了 ， 不再需要补充钙剂 。根据我国儿童膳食调查，我国儿童饮食中的钙根本满足不了他们生长的需要 。
正确做法：过1岁后，宝宝还应每天继续服用钙剂，一直到2岁，服用量大约为150-300毫克 。
