怀孕后，女性身体的内分泌出现变化，是会直接影响到人体的食欲以及消化能力的，孕妈妈常常没食欲 ， 这该怎么办呢？少食多餐孕妇没食欲，可将平时的一日三餐增加到每日5-6顿，每顿饭不要吃的太多，六成饱即可 。饭后2小时左右再吃点合口味的糕点、水果 。妊娠反应严重的可每2小时吃1次 。反应期间不要过分考虑营养，主要孕妇爱吃的东西都可以吃 。总之，想办法别让胃空着 。【孕妇没食欲怎么办 孕妇总是没食欲怎么办】
喝孕妇奶粉怀孕的时候孕妇的胃口会产生很大的变化，没食欲是正常的，只要选择自己喜欢吃的就可以了，如果实在没有胃口可以喝孕妇奶粉，至少还可以补充营养，不影响到胎儿的生长发育 。
吃一些带苦味的食物苦味清新、爽口能刺激舌头的味蕾，激活味觉神经，也能刺激唾液腺，增进唾液分泌 。还能刺激胃液和胆汁的的分泌，增进食欲，促进消化，增强体质，提高免疫力 。所以，孕妇可以尝试苦味的食物，来改善自己食欲 。
常见的苦味食物有莴笋叶、芹菜、香菜、苦瓜、黑枣、薄荷叶、荞麦、菊花、金银花等 。
运动带来好食欲很多家人把孕妇当熊猫一样保护起来，只让他们休息，这并不科学，孕期做一些比较适宜的运动，如瑜伽、慢走、游泳、孕妇体操等，可以帮助准妈妈消化肠胃内的食物，愉悦身心，带来好食欲 。
吃点开胃食物酸奶--调肠胃 和牛奶比起来，酸奶的助消化的功能更加明显，因为酸奶中含有丰富的乳酸 ， 能抑制体内霉菌的生长 ， 能够保证肠胃功能正常运转 ， 帮助准妈妈养成好胃口 。建议孕妇每天可以喝一两杯酸奶 。
西红柿--助消化 西红柿中不仅仅是含有维生素C，相对于胃口差的准妈妈来说，西红柿中的番茄素的有助于消化利尿、协助胃液消化脂肪的功能 。怀孕胃口不好 ， 可以试试西红柿，西红柿炒鸡蛋、西红柿蛋汤、凉拌西红柿等，都是不错的选择 。
橘皮--促进胃肠蠕动 酸酸甜甜的橘子能给准妈妈营养，而橘皮则可以帮助准妈妈开胃助消化哦！因为橘皮中含有的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动 ， 孕妈妈可将橘皮晒干后，泡水喝 。
