试管怀孕早期吃什么好 怀孕早期吃什么好

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怀孕并不是一件容易的事,且不说十月怀胎一朝还要承受分娩之痛 , 就说怀孕早期孕期反应也够让人受的 。不仅要经历孕吐,而且还要戒口,许多想吃的食物都不能够吃 。那么,怀孕早期应该吃些什么呢?蛋白质含量高的食物煮鸡蛋、肉类(用水煮或清炖的方法烹调最好)、深海鱼类(清蒸、水煮比较好),尽量不要用油炸、红烧等油腻的做法 。牛奶的蛋白质含量很高,是怀孕初期很好的营养食物,如果准妈妈不喜欢喝牛奶 , 怀孕前的准备可以喝酸奶,或者吃奶片、奶酪等,也可以用冰淇淋代替牛奶,但要注意,尽量少吃过凉的食物 。

蔬菜类怀孕注意事项各种新鲜蔬菜都是很好的选择,尤其是绿叶蔬菜 , 因为绿叶蔬菜里面的叶酸含量较高,准妈妈们都知道,怀孕初期要补充适量的叶酸,可以预防婴儿神经管畸形 。青菜类的做法也应以水煮、素炒、凉拌等 。

水果类水果胎儿在发育过程中,需要维生素参与细胞的合成 。虽然蛋类、乳类、豆类 。蔬菜中维生素的含量也不少,但它们都易溶于水,往往在烹调过程中大量流失掉 。而水果可以洗净生吃 。这样就避免了加热过程中维生素的损失 。所以孕妈妈适当吃些水果,特别是新鲜水果 。对补充自身和胎儿对维生素的需求是非常有利的 。

粗粮比如玉米、小米、燕麦,也可以喝八宝粥等,但怀孕初期尽量少吃薏米 。如果你早上起来孕吐严重 , 可以醒来后就先吃一片全麦面包,或吃几块全麦饼干 。
豆类豆类这里所说的豆类主要是指大豆和大豆制品 。大豆的营养价值很高一具有健脑作用 。大豆制品营养也很丰富 。且易消化吸收 。孕妈妈适当多吃些大豆制品 , 可补充多种人体必需的营养素,对己对胎儿都有益 。
酸性食物【试管怀孕早期吃什么好 怀孕早期吃什么好】 怀孕期间的饮食要选择些酸性食物 , 为妈妈和胎儿提供较多的维生素C 。喜吃酸食的孕妇,最好选择既有酸味又营养丰富的西红柿、樱桃、杨梅、石榴、橘子、酸枣、葡萄、青苹果等新鲜水果 , 这样既能改善胃肠道不适症状,也可增进食欲,加强营养,有利于胎儿的生长 。

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