【末伏多少天 末伏几天】1、2021年末伏具体时间是8月10日-8月19日,共十天 。
2、末伏虽然没有中伏热了,但是依然要注意避暑养生,首先饮食要清淡 , 其次三伏天的反复贴或者三伏灸要注意对症 。
3、末伏清补,以健脾利湿为主 。健脾益气,可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物 。如茯苓,以促进脾胃功能恢复;芡实、山药、小米等都具有健脾益胃的功效;扁豆、豇豆、红小豆等豆类 , 也有健脾益气的功效 。要特别注意的是,吃扁豆时一定要煮熟煮透,直到颜色不再翠绿为止 , 否则会引起食物中毒 。
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