女性在怀孕之后，由于体内荷尔蒙发生了变化，会变得特别嗜睡，但是部分孕妇到了孕晚期却会出现失眠的现象，那么孕晚期失眠是怎么回事呢?体内缺钙缺乏导致失眠怀孕期间，孕妇需要补充的钙质比一般人要多，因为肚子里胎儿成长也需要补充钙，母体容易一旦缺钙，就会引起神经兴奋性增加，除了容易引起抽筋，还会导致失眠现象严重 。
如何改善：从孕16周开始 ， 在医生指导下补充钙和铁剂 。可以每天选择服用剂量小的钙片，分两到三次口服，或者多吃含钙丰富的食物 。
体内激素改变导致失眠【孕晚期总失眠正常吗 孕晚期失眠是怎么回事】 准妈妈在怀孕期间，受体内雌激素和黄体素影响，精神，心理都比较敏感，对于压力的耐受力降低，情绪不稳定 ， 经常会引起失眠 ， 甚至出现抑郁的现象 。
如何改善：孕期要学会适度的压力调节 ， 准爸爸，周遭亲人，朋友的关心对于稳定孕妇情绪都是很重要的 。
尿频导致失眠尿频是孕期最容易出现的症状，因为日益增大的子宫和胎头会对膀胱造成挤压 ， 引起尿意，发展成尿频症状，经常起夜对于孕妇的睡眠质量当然是会造成影响的 。
如何改善：孕期要注意心理压力调适，也要注意饮食调养，个人清洁卫生，提高抵抗力，避免感冒 ， 炎症感染 。
孕期饮食习惯改变导致失眠由于妊娠反应对饮食营养要求高，孕妇的饮食习惯会发生一定的改变，有的孕妈妈在孕期食欲暴增 ， 饮食不注意节制，睡前还在大量进食 ， 容易影响肠胃功能，如果还吃了含咖啡因的食物，或是高脂肪等食物 ， 导致身体激素分泌情况出现改变，就容易造成失眠现象 。
如何改善：尽量不要吃含咖啡因的食物 ， 如咖啡，茶等，食物中的饱和脂肪会改善孕妈妈体内的激素分泌，因此也要少吃或不吃 。
睡姿不当导致失眠随着胎龄增加 ， 准妈妈的肚子越来越大，睡觉的时候难以找到一个合适的姿势，到了孕晚期 ， 孕妈妈出现失眠的现象，多是由于胎儿的重量压迫了孕妇的大静脉 ， 阻止血液从腿流向心脏而造成 。
如何改善：孕妈妈最好采取左侧卧位的睡姿，并且定时交替更换睡姿 ， 睡觉的时候可以将枕头垫在腹部下方，或加在两腿之间 ， 或是将枕头或被子叠起来，垫在背后减轻腹部压力 。
