怀孕初期，因为早孕反应等，孕妇身体会有所不适，不想吃东西 。为了宝宝的健康，又会担心，怕不吃东西影响宝宝发育 。那么，怀孕初期不想吃东子怎么办准备小零食怀孕早期，孕妇的恶心呕吐现象是由于激素刺激导致的 。如果不想吃东西的时候不要强迫自己 ， 以免引起反感 。可以准备一点小零食，在自己想吃的时候随时吃一点，以补充能量 。
喝孕妇奶粉孕妇奶粉在牛奶的基础上，添加叶酸、铁质、钙质、DHA等孕期所需要的营养成分，可以满足准妈妈在孕期的特殊需要，有缓解孕期不适、促进胎儿发育的功效 。如果准妈妈担心自己不想吃饭影响胎儿 ， 可以每天喝孕妇奶粉来补充营养 。
吃碱性食物怀孕早期，不想吃东西与早孕反应有很大的关系，因为频繁的恶心、呕吐，容易刺激胃酸分泌过多，导致难受 。这时候准妈妈们可以吃一些碱性的食物，来中和胃酸，缓解不适 。一般常见的碱性食物有，面条、馒头、苏打饼干等 。
改变烹饪方式孕妇早期一般都会对油腻的食物与油腻的气味感到恶心反感，这个时候，家里人可以尝试新的烹饪方法，多用清蒸、水煮的方式 。还可以根据孕妇的口味，选择孕妇最想吃的东西，做给她吃（寒性食物和禁忌食物除外） 。
吃新鲜水果如果准妈妈对食物中的油味比较敏感的话，不想吃东西的话，可以多吃些水果，多吃水果不仅可以有效的补充各种维生素，据说孕期水果吃的多的妈妈，宝宝皮肤会比较水嫩 。
煲汤如果孕妇不想吃东西的话，可以根据营养师的推荐，可以煲各种孕期营养汤来喝，也可以促进准妈妈对各种营养成分的吸收，利于宝宝的健康，比如乌鸡汤，艾叶红糖鸡蛋汤，都是不错的选择 。
孕妇开胃食谱芦笋瘦肉汤 材料：瘦猪肉 ， 鲜芦笋，黄芪 。油，盐，姜，葱，蒜 。
做法：
1.将瘦肉切片，用盐稍腌制一下，鲜芦笋切成段，葱、蒜切成碎末，姜切成片 。
2.锅烧热后放入油至六成热，放蒜末、姜片煸炒至香，再将肉片放入锅中划散，最后放入芦笋、黄芪，加水适量，煲汤至熟时撒上葱花即可 。
功效：芦笋是一种高维生素、高蛋白的食物，且含有丰富的叶酸 。此菜口味清淡，味道鲜美，适合孕期食欲不好的准妈妈 。
香菇鸡肉猪肚粥 材料：香菇10克，鸡肉50克，猪肚200克，大米100克，姜丝适量 。
做法：
1.将香菇泡发后切成丝，鸡肉、猪肚洗干净后切成丝 。
2.然后将准备好的材料和大米一起加适量的水煮沸后，加入姜丝和适量的胡椒粉，熬煮成软烂的粥，加盐、鸡精调味 。
功效：猪肚有健脾胃、补虚损的功效，鸡肉有滋补养身的作用，准妈妈可经常食用这款粥，增加食欲和强身健体 。
醋熘土豆丝 材料：土豆500克、植物油、醋、精盐、花椒、葱、姜丝、蒜片 。
做法：
1.土豆去皮洗净，切成细丝，洗去淀粉，控水 。
2.炒锅用旺火烧至六成热，先用花椒炸一下捞出，再放葱、姜丝、蒜片炸一下，随将土豆丝下勺翻炒，加醋、盐炒熟出锅 。
功效：马铃薯有和胃调中、强身益肾、健脾益气等作用，马铃薯中含丰富的维B6 ， 具有止吐作用 ， 倘若多吃一点马铃薯，就可帮助孕妇缓解厌油腻、呕吐的症状，同时马铃薯也是防治妊娠高血压的保健食物 。
番茄炒豆腐 材料：番茄、豆腐、酱油、白糖、盐、味精 。
做法：
1.先用开水把番茄烫一下 ， 去皮 ， 切成厚片 。把豆腐切成3cm左右长方块 。
2.再在锅内放少许油 ， 待热后 ， 放入番茄小炒片刻，然后把切好的豆腐放入锅内，加少许酱油、白糖、盐、味精滚几滚 ， 待豆腐炒透即可装盘 。
功效：番茄味酸 ， 含有大量维生素C，对骨、血管、肌肉组织极为重要；豆腐含蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁、磷、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养素 。番茄与豆腐一块炒，既可以增加准妈妈的食欲，又可以补充营养 。
糖醋带鱼 材料：新鲜带鱼500克，植物油、醋、白糖、酱油、料酒、葱花、姜适量 。
做法：
1.先把带鱼洗干净，再把带鱼切成10公分长的段，用适量料酒、姜丝、酱油浸泡约30分钟 。
2.把渍好的带鱼段放入锅里烧热的植物油里，一边炸一边翻动，直至两面都呈金黄色时捞出 。
3.锅里留下适量底油，先把葱花煸香，再倒入炸好的鱼段和适量料酒，盖上锅盖焖几分钟;加入白糖、醋等再焖几分钟即熟 。
功效：这道菜肴酸甜可口，可以刺激孕妈咪的食欲，而且带鱼中富含丰富的钙、磷，能够帮助孕妈咪的身体补钙，是一道非常适合孕期食用的菜肴 。
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