怀孕之后，孕妇所需的营养比以往都要多，但是饮食也要格外注意 ， 那么孕妇吃什么水果蔬菜好呢？下面就一起来看看吧！西红柿西红柿富含维生素、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等 。多吃西红柿可以有助于淡化孕妈妈皮肤色素沉着 。
【孕妇适合吃啥水果蔬菜 孕妇吃什么水果蔬菜好】 不要空腹吃西红柿 ， 因为其中大量的胶质、果质、柿胶粉、可溶性收敛剂等成分容易与胃酸起化学反应 ， 结成不易溶解的块状物，阻塞胃出口引起孕妈妈腹痛 。
草莓草莓富含维生素C、叶酸和纤维 。
在买草莓时，要选择熟透的、颜色鲜艳的、外观要规整 。不要用洗涤剂来洗 ， 应该用淘米水来浸泡洗 。草莓是容易腐败变质的水果，不宜久存 。草莓属于寒凉之品 ， 不宜多吃 。
胡萝卜胡萝卜含有胡萝卜素 ， 可以转化为维生素A 。那些维生素A缺乏、皮肤粗糙，眼干，患夜盲症、身体抵抗力差，易发生呼吸系统和泌尿系统疾病的准妈妈多吃胡萝卜是没错的 。
香蕉香蕉富含叶酸 。孕妈妈多摄取叶酸食物，对新生)儿的血管神经发育有很大的帮助 。
酸味食品可以刺激胃液的分泌，提高消化酶的作用力，促进胃肠蠕动 ， 改善孕期内分泌变化带来的食欲下降以及消化功能不佳的状况 。准妈妈多吃香蕉还有助于胎宝宝的骨骼、脑及全身器官的发育 。
甜玉米甜玉米营养丰富 ， 适口性好，含有多种维生素，亚油不饱和脂肪酸，有降低血液中胆固醇、软化血管和防治冠心病的作用 。
洋葱洋葱味辛，有清热化痰、解毒杀虫之功效 。它含有在蔬菜中极为少见的前列腺素A,能降低血压 。洋葱还是一种良好的抗癌食物 ， 含有丰富的微量元素硒,是一种很强的抗氧化剂, 可提高人体的免疫力，对预防乳腺癌、结肠癌、前列腺癌有相当功效 。洋葱中含有的硫胺素可抑斑和头皮屑 。
西瓜西瓜中含有胡萝卜素、维生素、糖、铁等大量营养素，是一种最富有营养、最纯净、使用最安全的水果饮料，有生津、除烦、止渴、解暑热，清肺胃，利小便，助消化,促代谢的功能，适宜高血压、肝炎、肾炎、水肿浮肿以及中暑发热、汗多口渴的准妈妈食用 。
桃子桃子的主要成分是蔗糖，属于纤维成分的果胶颇多，对于利尿或便秘颇具效果 。中医认为,桃子性热而味甘酸 ， 有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热功效，为“肺之果” ， 适宜于低血糖、肺病、虚劳喘嗽的准妈妈作为辅助食疗之物 。
