核心功效
减肥瘦身、降低血压、提高大脑功能
白芸豆的简介
白芸豆，其生物学名叫多花菜豆，因花色多样而得名 。属豆科，蝶形花亚科，菜豆族菜豆属，白芸豆原产美洲的墨西哥和阿根廷，后经人工栽培驯化已适应冷凉潮湿的高原地带 。其实这种食材的学名叫花菜豆，它具有淡淡的豆腥味 ， 还有丰富蛋白质，能滋补强壮身体也能利水消肿 。
功效作用
1、减肥瘦身，白芸豆是一种低脂低热量的健康食材，它含有丰富纤维素和活性酶 ， 人们使用它以后会有明显饱腹感 ， 而且能加快身体内脂肪和淀粉等物质代谢 ， 可防止高热量物质在身体内堆积，经常食用它能让体重明显减轻 ， 另外人们通过白芸豆减肥减肥成功后，还不会出现反弹 。
2、降低血压，白芸豆还是一种能降低血压的健康食材 ， 因为白芸豆中还有丰富微量元素钾，这种物质能加快人体内钠盐代谢 ， 而人体出现高血压多，因身体内钠盐数量过多引起它数量减少以后，高血压症状就会慢慢减轻，血压就能恢复正常 。
3、提高大脑功能，平时多吃一些白芸豆，还能提高人类大脑功能，因为白芸豆中微量元素锌的含量比较高，它还含有大量不饱和脂肪酸和丰富的卵磷脂 ， 这些物质都能营养脑神经 ， 提高大脑功能，而且能促进智力发育，它能让人类变得越来越聪明，而且能有效缓解脑疲劳 。
适宜人群
心脏病患者、动脉硬化患者、高血脂患者、忌盐患者 。
禁忌人群
消化道疾病患者 。
不宜同食
田螺，白芸豆和田螺不能同食，否则可能会引起结肠癌 。
食用方法：
冰糖白芸豆：白芸豆用水泡一个小时 ， 冷水下锅，同时放入冰糖，水开后转小火煮 。煮到豆子可以用筷子戳透时，放入洗干净的红枣一起再继续煮大约半个小时，至芸豆软烂、枣香味溢出，即可盛盘待凉 。食用前加点桂花即可 。
【白芸豆的功效与作用 白芸豆的禁忌】白芸豆猪手汤：猪手刮净细毛，洗净切块 。热锅，将猪手放锅里干烧，烧去小细毛，取出猪手，氽水捞起 。白芸豆洗净，煮沸清水，放入白芸豆、猪手、1汤匙料酒和姜片，大火煮20分钟 ， 转小火煲一个半小时，下盐调味即可食用 。
