孕妇新陈代谢快，皮肤汗腺分泌旺盛，在炎热的夏天，容易感到烦热，通过饮食调理有助缓解，那具体天气热孕妇吃什么好呢？含钾的食物夏季气温高，孕妇新陈代谢快，皮肤汗腺分泌旺盛 ， 往往会大量出汗，容易丢失钾、钠 。因此要多吃些含钾的食物 ， 如大豆、土豆、海带、紫菜、玉米等 。
下火的蔬菜天气热时，孕妇可以吃些下火的蔬菜，如丝瓜、黄瓜、西葫芦、番茄、茄子、芹菜、生菜、凉薯等 ， 有利于生津止渴，除烦解暑 ， 清热泻火，排毒通便 。
富含水分的瓜菜炎热时，孕妇可多吃富含水分的瓜类蔬菜 ， 如冬瓜、黄瓜、丝瓜、南瓜等，含有丰富的生物活性水，吃500克瓜菜，就等于喝了450毫升高质量水 ， 且瓜类蔬菜都具有高钾低钠特点，有降血压和保护血管作用 。【孕妇天气太热吃什么好 天气热孕妇吃什么好】
杀菌食物天气热时，食物容易变质 ， 诱发肠胃不适，此时可以适当吃些杀菌食物，如大蒜、洋葱、大葱、蒜苗等，这些蔬菜含有广谱杀菌素，对各种病菌有杀灭和抑制作用，能预防疾病 。
丝瓜蛋花汤原料：丝瓜250克 ， 鸡蛋二只，葱花少许
做法：丝瓜去皮切片备用，鸡蛋去壳打散备用 。锅内加入适量的水，滴一点点的食用油开大火烧煮 。锅开后倒丝瓜片继续煮到熟，倒入蛋液轻轻拌动，加入葱花和味精即可 。
功效：清热利肠、凉血解毒、活络通经、解暑热、消烦渴等功效 ， 是孕妇夏日保健的佳品 。
海带冬瓜排骨汤原料：排骨2条 ， 干海带40-50克，冬瓜300-400克，姜3-5片，盐，料酒少许 。
做法：把切好的海带，排骨 ， 冬瓜，姜片一起放进锅里，加清水适量 ， 大火烧开15分钟后 ， 用文火再煲1个小时 。放盐，加少许料酒(约二至三汤匙) 。
功效：清热、下火、利尿，非常适合天气炎热的夏天食用 。
木耳炒黄瓜原料：黄瓜200克，木耳50克 ， 辣椒、生姜、盐 。
做法：黄瓜切块 ， 木耳泡发切段 。锅里油热后 ， 放入花椒爆香 ， 放入红辣椒段、蒜片、姜末炒出辣味 。倒入黄瓜块、木耳翻炒 。加1/2汤匙白糖 ， 少许精盐，翻炒均匀即可出锅 。
功效：清热、补血 。
