芒种时节饮食要注意生津止渴,记得要“减酸增苦”,掌握好低盐、多饮、清热的原则 。尽量少吃大鱼大肉或油腻辛辣食物,注意不能过咸、过甜 。在果蔬中,尤其推崇“瓜族” , 如苦瓜、青瓜、冬瓜、西瓜、香瓜等 。这一时节宜晚睡早起,适当地接受太阳光的照射 , 以此来顺应阳气的充盛,有利于气血的运行,振奋精神 。
但是要注意避开太阳直射,否则会容易中暑 。芒种之时 , 天气渐渐炎热,人体水分蒸发量较大,消耗体力较多,因此要多喝水,以补充人体水分 。由于出汗量增加,还要勤洗澡勤换衣服 。芒种的养生重点要在精神调养上,应该使自己的精神保持轻松、愉快的状态,不要恼怒忧郁 。
【芒种有什么讲究吃什么 芒种节气有什么讲究】