对爱美的女性来说 ， 它首先是一种非常有效的减肥食物，多被用来泡水喝 ， 下面看看多喝柠檬水有什么优点：
1、有助消化 。餐后喝点用鲜柠檬泡的水，非常有助于消化 。但是，胃酸过多的人不宜饮用 。
2、柠檬还是很好的治疗所有疾病的药，止咳、化痰、生津健脾 。对于人体的血液循环以及钙质的吸收有相当大的助益 ， 其丰富的维他命C，不但能够预防癌症、降低胆固醇、食物中毒，还能消除疲劳 ， 增加免疫力 ， 延缓老化，保持肌肤弹性，并且克服糖尿病、高血压、贫血、感冒、骨质疏松症等等 。
【喝柠檬水有什么好处 柠檬泡水喝有什么功效和作用】
3、有助于强化记忆力 。研究中显示，由于血液循环功能的退化，造成脑部血液循环受阻，而妨碍脑部功能的正常运作 。如利用清除自由基的抗氧化功效，可改善血液循环不佳的问题 ， 对于记忆力及反应力的运作而言，有相当的帮助 。柠檬是具有抗氧化功效的水溶性维他命C类的食物，因此一天一杯柠檬汁有助于保持记忆力，且对身体无任何副作用 。
4、能预防骨质疏松症 。柠檬中的柠檬酸能使钙易深化并能螯合钙，可大大提高人体对钙的吸收率，增加人体骨密度，进而预防骨质疏松症 。此外柠檬汁中的柠檬酸还有抗肠炎菌、沙门氏菌、肠道出血性大肠菌等食物中毒菌效果，能减少人体内疲劳物质乳酸产生 。
5、有助防止乘搭长途飞机的旅客，患上经济客舱症候群 。由于乘坐长途飞机的旅客往往需要长时间维持同一个姿势，而经济客舱的座位又不够宽敞，因此容易产生深静脉栓塞的情形 ， 亦即所谓的经济客舱症候群 。柠檬汁内的柠檬酸和柠檬多酚，均能有效预防深静脉栓塞，调整血液循环，减低血凝块的机会，可降低患上经济客舱症候群的几率 ， 因此专家建议长途旅客宜每隔5小时便喝一杯柠檬汁 。
6、可以起到通便、净化血液、美容养颜、增强免疫力的效果 。特别是在感冒初起时，喝蜂蜜柠檬水可以缓解咽喉疼痛 ， 减少喉咙干燥等不适 。
7、美白淡斑 。柠檬含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，坚持喝蜂蜜柠檬水有美白功效，对于电脑一族，常喝此水则可以淡化因电脑辐射而长出的面部斑点 。
8、瘦身减肥 。柠檬中所含的物质，经过合理的调配，是十分有效的减肥物质 。让你在享受柠檬美味的同时，同时收获窈窕身材 。
