花生是人们最常食用的食物，而且食用范围非常广，可以用来榨油、煲汤、当做零食等 。花生的营养也非常丰富，含有大量的蛋白质和脂肪，尤其是不饱和脂肪酸含量最高，常常被人们当做健康的营养食品 。那孕妇能吃花生吗？孕妇吃花生好吗花生所含的诸多营养物质都是孕妇自身和胎儿发育所必需的，孕妇常吃花生，可以起到补养的作用 。另外，准妈妈在孕期吃花生还可以有效预防产后缺奶 ， 将不去红衣的花生米与排骨煲汤，还能增强骨髓制造血小板 ， 起到止血效果 ， 因而孕妇是肯定可以吃花生的 。
预防妊娠糖尿病
孕妇在孕期很容易患上妊娠糖尿病，从而危害自身和胎儿的健康，在日常的饮食中，孕妇可以多吃一些花生，能够有效稳定血糖，预防妊娠糖尿病 。
开胃消食
孕妇在孕期也常常会被水肿困扰 ， 而减少盐分的摄入，让很多重口味的孕妇觉得饭菜无味 ， 这时咸味花生就是最好的零食 。咸味花生相比其他零食含盐量少，开胃消食，还能满足孕妇们吃咸的喜好 。当然，为了自身和胎儿的健康也不能过多的吃咸味花生 。
补钙
花生中含钙量极高，而孕妇是一生中所需钙元素最多的时期，充足的钙能保证腹中胎儿骨骼和神经中枢的健全发育，促进胎儿的生长 。
促进胎儿大脑发育
花生中富含的氨基酸 ， 不仅能帮助改善孕妇的记忆力，还能促进胎儿大脑发育 。
保护心脏健康
花生中含有的不饱和脂肪酸，能满足胎儿后期皮下脂肪的积累，另外花生中大量的亚油酸 ， 能抑制胆固醇在体内沉积，进而有效降低了心血管疾病的发病率，保护心脏健康 。
【孕妇常吃花生的好处 孕妇吃花生的好处】 孕妇吃花生虽好，但也不能过分食用，花生营养丰富，要避免过量食用后造成肥胖症 。此外，刚从土中摘出来的新鲜花生 ， 孕妇要避免生吃 ， 以免拉肚子 。
