晚上喝酸奶有什么好处和坏处 晚上喝酸奶的好处和坏处

晚上喝酸奶有什么好处和坏处 晚上喝酸奶的好处和坏处

1、喝酸奶的好处是能够促进体内钙的吸收 , 酸奶中含有人体所需要的氨基酸、微量元素、乳酸菌等可以促进细胞的新陈代谢,有助于消化,还能够美容润肤,提高食欲,增强机体免疫力,减少疾病的发生 。还可以润肠通便,补充肠道益生菌 , 加快胃肠蠕动,减少有害菌群对肠道的伤害 。还能够降低胆固醇 。酸奶的坏处就是不能空腹喝,这样会引起胃部不适、腹泻等 。【晚上喝酸奶有什么好处和坏处 晚上喝酸奶的好处和坏处】

2、一次喝酸奶量不可以太多 , 严重时导致胃酸过多,损伤胃粘膜 。喝完酸奶要及时漱口,减少接触牙齿的机会 , 降低龋齿发生的概率 。

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