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1、三七粉
三七粉，常用于预防和治疗美容、祛斑、高血压、高血脂、心脏病、心绞痛、冠心病、胆固醇等心脑血管疾病方面 。
三七粉虽然属于名贵中药材，但是没有具体的使用期限 ， 并且它本身没有毒性，非常适合中药养生 。三七粉确实功效显著，好的三七粉，吃4个月左右，身体机能会有一定的变化 。
服用方法：可以直接泡水喝下去，也可以合着牛奶一起喝 。每天早晨吃早餐后服用一次，中午吃一次，晚上睡觉前吃一次 。早晚吃的两次尤为重要，是人体吸收的两个时段 。
2、决明子
决明子味甘、苦，性微寒 ， 具有降血压、降血脂、清肝明目等功效 。
但决明子可引起腹泻 。女性长期服用，轻则引发月经不规律;重则可使子宫内膜不正常;有腹泻、低血压者及怀孕女性也应慎用 。另外 ， 还有一个重要的中医养生知识，决明子是一种泻药，长期服用对身体不好 ， 会损伤身体的正气 。
3、枸杞子
枸杞子味甘，性平，滋补肝肾，益精明目 ， 抗衰老 。
【十种常用养生中药 8种常见养生中药你都知道哪几种呢】外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服;枸杞子温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平时大量摄取肉类食物面泛红光的人 ， 不宜服用;正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人别吃 。
服用方法：最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人 。而且，一定要长期坚持，每天吃一点 ， 才能见效 ， 泡水喝茶、手抓干嚼 。
4、甘草
甘草味甘，性平，有补益心脾、润肺祛痰止咳，缓急止痛，清热解毒，调和诸药之功效 。但长期服用能引起水肿和血压升高，还易引起低钾血症，导致心律失常、肌肉无力等 。湿盛胀满者，不宜服用 。
服用方法：含化之后干嚼吞下、泡水 。
5、人参
人参大补元气、生津安神、补脾益肺，能兴奋神经系统，提高免疫力、抗衰老 。身强体壮者长期服用，或过量服用人参，易口干舌燥，甚至流鼻血 。
有些人认为：人参是一种补品，吃了对身体总有好处 ， 这是错误的想法 。无论是红参还是生晒参，在服用过程中一定要循序渐进，不可操之过急、过量服食 。
另外，一定要注意季节变化 。一般来说，秋冬季节天气凉爽，进食比较好;而夏季天气炎热，则不宜食用 。
在服用人参后忌吃萝卜、忌饮茶 。人参忌与葡萄同食，葡萄中含有鞣酸，极易与人参中的蛋白质结合生成沉淀 ， 影响吸收而降低药效 。
6、胖大海
胖大海味甘 ， 性寒，有小毒 。有清肺利咽、润肠通便之功效，适用于风热邪毒侵犯咽喉所致的喑哑 。其他原因引起的喑哑，用胖大海无效 。特别是老年人突然失音及脾虚者，应该慎用 。
7、菊花
菊花味辛、甘、苦，性微寒，有疏风清热、平肝明目、解毒的作用 。但阳虚体质者不适合服用;气虚胃寒、食少泄泻者应慎服;阴阳两虚型、痰湿型、血淤型高血压病患者 ， 也不宜服用菊花 。
服用方法：以苏杭一带所长的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次 。
8、金银花
金银花味甘、性寒，既能清里热，又能散表热 。因金银花药性偏寒，不适宜长期饮用，尤其是脾胃虚寒、阴证疮疡或气虚体弱的人，以及月经期女性不能服用 。
服用方法：一茶匙干燥的金银花茶，用一杯滚烫开水冲泡 ， 焖约10分钟后即可饮用 ， 可酌加冰糖或蜂蜜 。
以上便是中药养生常用的中药，当然你也可以同时进行其他的养生方法 ， 比如听听养生音乐，这样也不失是一件坏事 。
