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1、饮食滋润防秋燥
在饮食摄养上 ， 因秋属肺金，酸味收敛补肺，辛味发散泻肺，所以秋日宜收不宜散，要尽量少食葱、姜等辛味之品，适当多食酸味甘润的果蔬 。同时秋燥津液易伤 ， 引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症 ， 宜多选用甘寒滋润之品 ， 如百合、银耳、淮山、秋梨、藕、柿子、芝麻、鸭肉等 ， 以润肺生津、养阴清燥 。广东民间历来秋日最多润养的汤水，此时正是大有所用，如青萝卜陈皮鸭汤、玉竹百合猪瘦肉汤、木瓜粟米花生生鱼汤、沙田柚花猪肝汤、无花果白鲫汤、霸王花蜜枣猪月展汤等都是家庭养生之品 。
2、进补切不可乱补
根据中医“春夏养阳、秋冬养阴”的原则，现在已经进入秋季进补的季节，但秋季进补也不可乱补，应注意五大禁忌 。首先，忌无病进补 。无病进补，既增加开支，又害自身 。比如：服用鱼肝油过量可能引起中毒，长期服用葡萄糖还会引起发胖 。此外 ， 血液中胆固醇增多 ， 还易诱发心血管疾病;其次，忌慕名进补 。一些市民盲目认为价格越高的药物，就越能补益身体，但事实上，过量滥用滋补品反而可能会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高 ， 甚至引起鼻孔流血等 。
3、选择轻松平缓的运动
秋季养生，应以“收”为主 。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目 。还可适当进行一些耐寒锻炼和有氧运动，比如：登山、步行、打太极拳、骑自行车、跳舞等 。适当的冷水锻炼对预防伤风感冒、流鼻涕、支气管炎也有一定效果 。因此，平时可用冷水洗脸、洗脚、浴鼻，身体健壮的人还可洗冷水浴等 。
4、注意预防风寒
秋季早晚温差大，应根据天气变化和每个人的体质情况，及时增减衣物，预防风寒 。但也不必过早“多穿衣”，应注意耐寒锻炼，也就是常说的“秋冻” 。如果想收到良好的健身效果，不要穿着单衣去户外活动，应根据户外气温变化，增减衣物 。锻炼时，不宜一下子脱得太多，应等到身体发热后，才可脱下 。锻炼后，切忌穿着汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉 。
