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1、饮食与养生：饮食最佳时间
饮食应时最助养生 。辰时气血流入胃经，此时吃温暖的早餐有助于促进中焦气血的升发，有利于整天都有好的精神气力 。未时气血流入小肠经，此时吃一顿丰盛的午餐可以使小肠充分吸收食物中所蕴含的精微 。晚上阳气开始收敛，阴长而阳弱，睡前食用粗茶淡饭最为适宜 。
2、饮食与养生：多吃粗粮
粗粮含有植物的完整信息 。例如：种子包含一年四季的五行属性，有益于人体阴阳五行平衡 。人若只食用精面粉，则缺失种皮所包含的五行属性 。另外精制食品中所包含的添加剂无益于人体健康 。粗茶淡饭 ， 最助养生 。
【饮食与养生究竟有什么关系呢分析 养生有何意义,如何进行饮食养生】3、饮食与养生：吃七八分饱
一般人吃饭都喜欢十成饱，但是据研究调查显示：吃法七八分饱，有利于胃脾充分发挥其受盛、运化之功 。饮食水谷易于变成精微而濡养全身 。312经络养生法也提到如果饮食过度，则胃气需过度消耗，脾气需过度运化 ， 易造成脾胃损耗，气血生化反而不足 。
4、饮食与养生：寒凉食物
人的生命活力需要适宜的温度，人体的正常温度即是人体阳气所化 。阳气源自食物，经过脾胃运化而成 。若吃寒性生冷之物，则人体需要过度消耗阳气，久而久之容易导致健康渐损 。因此寒冷食物要少吃或者不吃，建议养生炖锅加热再吃 。
5、饮食与养生：保健品
保健品多属药物，有其阴阳五行的偏性，若不能根据身体的需要服用 ， 有可能导致阴阳不平衡，反而影响健康，还不如养生炖锅做出来的食物呢 。况且保健品以市场盈利为目的，其价值与价格并不对等 。保健品亦不可乱吃，也不可乱服 。
