【广东夏天怎么除湿 广东天气潮湿,怎么去体内湿气】1、多运动：体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来 ， 并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢 。
2、蒸汗：蒸汗有湿蒸干蒸之分，它能够促进身体的毒素排出，是一种“坐着就能够排毒”的活动 ， 更适合一些“不大愿动”的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出 。
3、中药茶：德圃的湿清草茶，帮助内部调理 ， 去走湿气 。
4、薏仁赤小豆汤：薏仁与赤小豆都是没有什么味道的药材，这样的搭配煲成一锅当水喝 ， 能够有效地去除体内的湿气，女孩子多喝更能够有助减少水肿！
5、多喝清热去湿汤：用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮 ， 加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够去湿 ， 这是广东的传统去湿汤，适合夏天饮用 。
6、少吃盐，多健脾：吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气，因为“重口味”会加重对脾胃的负担 ， 大家在饮食上少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类食物 。
7、看大便(有点恶心但很实用):什么样的大便才是正常的呢?“金黄色的，圆柱体;香蕉形的，很通畅” 。
(1)如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿 。
(2)如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上 ， 很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点 。
(3)如果不便于观察马桶，也可以观察手纸 。大便正常的话，一张手纸就擦干净了 。但体内有湿的人，一张手纸是不够用的，得三到五张才能擦干净 。
(4)如果有便秘，并且解出来的大便不成形 ， 那说明体内的湿气已经很重很重了，湿气粘腻性让大便粘在肠子上，被肠子吸收，而不让它排出体外 。这样，粪毒入血，百病蜂起，而一般的医生往往就病论病 ， 而不明白病根在于体内的湿气，胡乱治疗，这是更可怕的事情 。
8、看起床的状态: 有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神 ， 或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，那么，不用看舌头，也不用看大便，也能判断他体内湿气很重 。中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭 。
