1、应该学会与人沟通，适当倾诉才能够有效缓解心里难受的问题 ， 及时将负面情绪宣泄出去，而不是压抑在心底 。
2、应该及时转移注意力，做自己喜欢的事情，比如增加兴趣爱好，让自己的生活更加快乐 ， 更加丰富多彩 。可以做的事情有很多，比如出去聚餐，与好朋友聊天、看电影、逛街，买自己喜欢的衣服以及饰品等等 ， 这些方法都能够让自己变的幸福 。
【心里很难受怎么办 想念一个人心里很难受怎么办】
3、也可以适当寻求父母、家人的鼓励和支持，无论任何时候，来自于家人的鼓励、包容和支持都是安全感、幸福感最大的来源之一 。所以当自己心里特别难受时 ， 千万不能一个人憋着、忍着，而是要适时的学会与家人沟通 ， 寻求帮助 。
