主要是锻炼手臂，腰腹部，臀部，腿部的肌肉 。平板支撑可以让身体的这些部位的肌肉变得紧致 ， 肌肉线条变得美观 。能够使身体肌肉得到锻炼 ， 经常练平板支撑的人手臂力量会得到增加，身体的耐受力以及毅力也会比一般人好 。
【平板支撑可以练什么 平板支撑可以练什么?】
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