孕期如何提高免疫力，准妈妈的健康状况不仅关系到自己 ， 也会影响到肚子里的宝宝，如何才能提高孕妈妈自身的免疫力，来防御疾病的侵袭 ， 保障自己和胎儿的健康呢？一起来看看这些方法吧！保证充足睡眠当人拥有充足的睡眠时，对白血球、巨噬细胞、肝脏功能等抵抗病菌侵袭的组织器官都有很好的助益，
即使有病菌侵入也能很快消灭 。准妈妈需要比平常更多的睡眠，每天尽量保证8～10个小时的睡眠时间 。
注意室内通风如果室内空气流通不畅，空气污染的程度甚至回避室外更严重 ， 很容易引起呼吸道疾病 ， 所以一定要保持通风，
尤其是冬季 ， 不要因为寒冷而将所有门窗紧闭 。同时还要时常打扫房间卫生 ， 清理卫生死角，避免细菌滋生 。
【孕期如何提高免疫力不感冒 孕期如何提高免疫力】
合理饮食在保证足够营养摄入的前提下，孕妇还要多吃清淡、易消化的水果蔬菜，少吃辛辣食物 。
不要因为孕吐或其他不适引起恶心、呕吐感而减少进食，否则会导致机体的抵抗力降低 ， 容易感染呼吸道疾病
避免垃圾食物根据研究，吃垃圾食物可能会导致发炎 。当你的免疫系统已经很薄弱时，你需要让它可以更加努力工作 。
饮用足够的水确保你喝足够的水 。水是一个可以帮助身体排毒的很好方式 ， 而且，它还可以让你在怀孕期间看起来很迷人 。
摄取补剂你的身体在怀孕期间需要很多额外的营养，而光是摄取食物可能没办法提供你所有所需的矿物质和维生素，因此，你需要摄取补充剂 。
适度运动锻炼为什么怀孕期间需要运动？因为运动除了可以提高你的免疫力之外，还可以为了分娩做准备 。因此 ， 询问你的医生，马上开始运动计划 。
解除所有压力怀孕期间 ， 压力有可能让你虚弱的免疫系统付出代价 。因此要想办法控制压力 。试试冥想、瑜珈、一本好书、一个按摩、听自己喜欢的音乐 。
