被'冒犯'的感觉是一个警告指标 ， 它向您显示如何解决未解决的问题 。” ?布莱恩特仿蠹?/p>当我思考在这个星球上四十多年的岁月时，我真的记不住多长时间没有感到冒犯 。用某人的言语或行动 。这只是我的默认反应 。
别误会我，我不喜欢它 。感到冒犯永远不会感觉很好 。曾经 总是有刺痛 。这可能就是为什么(很多)“感觉冒犯”的记忆如此突出的原因 。和清楚 。
其中一些简单，相对不重要 。
就像我与当时的伴侣分享一些重要见解的时间一样 。我当时正处于句子中间，在情感上全神贯注，直到他决定接听前妻打来的电话时，我才被打断 。并迅速离开房间 。
是的，我很生气 。
还是最近一次，当我发现我被Facebook上最年长的朋友之一“解除了友谊”时，情况又如何呢?没有提供解释 。没了
是的，我也对此感到(重大)冒犯 。
当我深入回忆的宝库时，也有那些更大的“受感冒”时刻 。那些对我影响更大的人 。那使我怀疑自己 。我的价值观 我的自我价值 。
【表示受到了侵犯 为什么我相信受到侵犯是一种选择】我女儿的父亲三岁时离开了乡下 。我和他的关系很艰难，所以我承认我很放心 。但是 ， 这的确意味着我要在各个方面都成为单身父母 。
我认真地对待了这个角色 。我虽然年幼又幼稚 ， 但是我尽我所能，为每个育儿里程碑感到自豪 。
另一方面 ， 她的父亲每年出现一两个星期，引起了一些情绪动荡，然后离开了 。再次 。他的投入(情感上和经济上)是有限的 。
任由我做出所有决定-无论重要与否-我都很喜欢 。感觉很自由 。独立 。
当我的女儿大约十岁时，我决定将她转移到另一种教育体系中，让我觉得她会蓬勃发展 。她的父亲对此感到欣慰 ， 并决定他有权干涉 。而他做到了 。
随之而来的是一段令人难忘的电话交谈，其中我对她的教育需求以及一般的养育子女的目光短浅感到恼!
我曾是 。得罪了
谁不会!对?
和男孩，我是不是在那种自暴自残的不义之地中沉迷!数周!
他以为他是谁!认真吗?
而且感觉不舒服 。真不舒服 。我在愤怒，受伤和愤慨之间摇摆不定 。我一遍又一遍地重播了比赛 。它消耗了我的思想 。完全 。
随着时间的流逝，思想逐渐消逝，生活不断发展 。但是，如果我参与到这种记忆中，所有的情感就会泛滥成灾 ， 同样有力 。
受伤了
不公正感 。
一文不值的感觉 。
在某种程度上，我对此感到无能为力 。
感到冒犯是一种反应 。怎么会有选择呢?
近年来 ， 我开始更多地了解我们如何与思想互动 。我们的思想与我们分开 。与他们互动可以成为我们的选择 。自觉地 。
考虑到这一点 ， 让我们看看在我们感到生气的过程中真正发生了什么 。
1.我们在外在性格的某些方面(我们呈现给世界的东西，也就是我们的自我)赋予了我们的价值意识 。
如果您将自己视为一个善良的人，如果有人说您不友善，就会感到冒犯，这不足为奇 。善良是您向世界展示自己的方式 。它构成了您如何验证自己的价值的一部分 。
相反，如果有人告诉您，您很讨厌当宇航员，您会在乎吗?大概不会 。
因为您的身份没有附加条件 。
简单吧?
在上面的示例中 ， 成为“好妈妈”是我身份的一部分 。它给了我一种确认感 。养育子女受到质疑使我怀疑自己的价值感 。
但事实是，我们不是我们的角色 。我们的价值不在于我们的自我 。
感到有价值并不是我们无法找到的 。它在我们里面 。一向如此 。我们只需要重新连接它即可 。
2.我们重视他人的意见 。
想象一下，您无辜地走在大街上，专心经营自己的生意并感到满足 。一个魁梧的家伙意外地撞到了你 ， 当你转身看着他时，他向你尖叫 。脾气暴躁的人从他嘴里说出你有多笨拙 。您应该如何看待您要去的地方 。
但这是他的错!
你觉得怎么样?可能很生气 。和生气 。甚至被侮辱了 。他怎么敢!
但这是事实：他的反应与您毫无关系 。完全没有
他可能刚刚被解雇 。或者和他的伴侣吵架 。你只是他发泄愤怒的借口 。
所以，在进攻时，您不是在浪费自己的好心情吗?如果您大喊大叫会有所帮助吗?他会道歉吗?令人怀疑……您会感到难过 。
我们永远不会知道别人在想什么 。还是感觉 。我们永远不会通过他们的眼睛看到生活 。这意味着我们的观点将永远是不同的 。
那么，我们怎么能把别人对我们的看法当作我们的真理呢?这是他们的真实 。只有他们的 。
我女儿的父亲不知道我作为父母的日常工作 。他怎么会
同样，他的育儿观念与我的大相径庭 。我们有截然不同的观点 。在他的世界里，他是我的权利，也是我的权利 。
那么，我怎么能对他对我的育儿的批评置之不理呢?
我怎么会真正感到生气?他的爆发与我无关 。这只是他的意见 。就这样 。
选择不感到生气来自于力量 。这是一个授权的观点 。一个选择 。但这并不意味着我们在宽恕罪犯的行为 。一点都不 。反之亦然 。
基于恐惧症的恶意或贬损言论，例如种族主义或，大多基于恐惧 。他们通常是无知的 。
通过选择不感到生气 ， 我们走了一条高路 。更高的视角 。感觉很好 。
我们只对我们在此互动中的角色负责 。
老实说 这并不总是那么容易 。特别是在离家很近的时候 。让我们爱的人参与进来 。
有时感到冒犯只是人类经验的一部分 。没关系 。
从授权的地方，我们可以超越它 。放手吧 。并倾向于我们与生俱来的幸福感 。
感到值得感到自信 。内容 。轻松 。安全 。
知道我们足够了 。完全无条件接受 。就像我们一样 。没有判断力 。
当我们将其扩展到其他人时，我们就不受他们的行为的影响 。和意见 。只是无条件接受 。
那就是您真正感到有能力的时候 。当您真正可以接受自己的进攻角色时 。
并选择不这样做 。
就这么简单 。
