1、节食减肥想要不反弹可以在减肥期间多做有氧运动，并辅以一定的低热量饮食 ， 饱腹才可达到最佳减肥效果 。在运动方面可以多做有氧运动，比如慢跑、游泳、爬山、骑行等 。这些有氧运动可以促进人体脂肪层的流动，加速人体脂肪层的氧化消耗速度，可以帮助节食时期减肥的人士减肥 。
【节食减肥怎样防止反弹呢 节食减肥怎样防止反弹】
2、在节食减肥期间还可以通过低热量饮食进行饱腹，减少高热量食物摄入 。减肥期间常食用的低热量食物有粗粮，比如燕麦、番薯、土豆等 。
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